【札幌市白石区東札幌】カフェチロルヨガレッスン・リラックスヨガで心も身体も癒しましょう♪

CAFE CHIRORUではワンコインヨガレッスンを水木金土の朝と夜の2レッスン行っております。

 

ヨガを全くやったことがない方・初心者の方向けのプログラムを作っていますので、

どなたでも安心してご参加いただけます♪

今日はその中でも一番優しい内容のリラックスヨガについてお話しさせていただきます!

 

リラックスヨガは、体を緩めるポーズを中心にプログラムを作っております。

腰痛・肩こりに効果的なキャットツイストのポーズ、不眠・頭皮の活性化に効果的なウサギのポーズ、

集中力とバランス感覚を養っていくヤシの木のポーズなどをゆったり50分前後行っていきます。

ヨガを全くやったことのない方自分が世界一体が硬いと思っている方に是非体験していただきたいです!

 

ヨガはポーズも大切ですが、呼吸法が一番大切ですので、

ポーズは完璧な形をとる必要はありません。

ご自身が「伸びて気持ちがいい~(*^^*)♪」と感じるところでポーズをとるだけでいいのです!

その時に大切なことは、普段よりもゆったりとした深呼吸を行うことです。

深い呼吸を繰り返すことで、肺や内臓のマッサージを自分自身で行うことができるといわれています。

 

日常生活で、ほとんどの方が浅い呼吸で生活しているとも言われています。

集中し過ぎて呼吸が止まってしまっている方も・・・

 

せめてヨガの時間だけでも、自分自身と向き合って、全身に酸素と栄養を巡らせるイメージを行いましょう(*^^*)

そうすることで、血流・リンパの流れが良くなって、体の無駄な力も抜けていきます。

筋肉の緊張もゆるんでいくので、結果として徐々に体も柔らかくなっていくでしょう♪

 

なので、ヨガをやる上で体の柔らかさは関係ありません

柔らかくても硬くても、心地よく心も身体もリラックスすることができますよ(゜u゜)

 

CAFE CHIRORUでは1レッスン500yenで行っております。

少しでも興味を持った方は是非いらしてください♪

 

一緒に素敵な時間を過ごしましょう!!

定員6名様の完全予約制です。

当日でも空きがあれはご参加いただけます♪

お電話・e-mail・ご来店の際にお申込みください(*^^*)

ヨガレッスンプログラムはコチラ→CAFE CHIRORU YOGA LESSON

 

〒003-0002
札幌市白石区東札幌2条3丁目2-25 INSビルディング1F
TEL 011-876-8195  FAX 011-876-8195
HP           http://cafechiroru.com
E-mail      info@cafechiroru.com
11:00 – 17:00(L.O.FOOD16:00/DRINK16:30カフェ利用17:00迄)

アイシングクッキー教室 月2回
18:00-19:30
会費:1000yen
持ち物:特になし(持ち帰り用の箱と袋付き)

Yoga Lesson
水・木・金・土  9:00-10:00  18:00ー19:00

定休日 月曜・火曜
FREE Wi-Fi 完備
テーブル12席、カウンター6席、ソファー3席

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